Salmon adalah salah satu jenis ikan yang digunakan sebagai bahan makanan karena mengandung banyak protein yang bergizi untuk tubuh. Tak hanya itu, ikan salmon memiliki kandungan asam lemak omega 3, vitamin, dan mineral. Ikan yang memiliki daging berwarna merah muda ini biasanya digunakan untuk makanan kalengan. Tak hanya itu kandungan vitamin dan mineral dalam ikan salmon memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia. Berikut ini adalah manfaat ikan salmon yang wajib kamu ketahui.

Manfaat Ikan Salmon untuk Kesehatan yang Wajib Kamu Tahu. (Foto: Pixabay)

Ikan salmon merupakan sumber asam lemak omega 3 yang paling baik. Penelitian ilmiah membuktikan bahwa dalam 100 gram ikan salmon mengandung 2,3 gram asam lemak omega 3. Kandungan asam lemak omega 3 ini berfungsi untuk meredakan penyakit akibat peradangan, menurunkan tekanan darah tinggi, serta mencegah berbagai penyakit lainnya.

Selain mengandung asam lemak omega-3, Ikan Salmon juga mengandung vitamin D dan juga selenium. Ketiga kandungan ini akan membantu menstabilkan kadar insulin di dalam tubuh. Dengan demikian akan membantu penyerapan gula dan berdampak pada penurunan kadar gula dalam darah. Hal inilah yang menyebabkan metabolisme di dalam tubuh meningkat.

Tahukah kamu bahwa asam lemak omega 3 di dalam ikan salmon dapat membantu menurunkan kolesterol? Benar sekali, kandungan asam lemak omega 3 ini ternyata berfungsi untuk banyak hal seperti mengurangi kolesterol dan menjaga fleksibilitas vena, arteri, menguatkan otot jantung, dan juga menurunkan tekanan darah. Tak hanya itu, asam lemak omega 3 juga berfungsi mencegah pengerasan dinding arteri. Inilah alas an mengapa ikan salmon ternyata bermanfaat untuk jantung dan peredaran darah.

Baca juga: Jangan Salah Pilih, Begini 5 Cara Memilih Ikan Tuna yang Segar

Berbagai kandungan vitamin dan mineral di dalam Ikan Salmon yang tinggi membuat manfaat ikan salmon semakin bertambah. Kandungan vitamin dan mineral penting yang ada di dalam ikan salmon antara lain kalsium, fosfor, selenium, vitamin A, vitamin B, vitamin D, dan juga zat besi. Dengan kandungan vitamin dan mineral yang tinggi akan membantu penyerapan protein dari ikan salmon mudah dicerah oleh tubuh sehingga metabolism tubuh pun menjadi lancar.

Banyak suplemen otak yang menggunakan bahan dasar ikan salmon, ini dikarenakan kandungan asam lemak omega 3 pada ikan salmon berfungsi untuk membantu efisiensi fungsi otak serta meningkatkan daya ingat. Asam lemak omega 3 ini juga dapat melindungi sistem saraf dari kerusakan akibat penuaan dan menjadi antidepresan yang dapat melemaskan otak.

Ingin mencoba manfaat ikan salmon ini? Yuk, beli ikan salmon segar di Sayurbox dan gunakan kode voucher di bawah ini!

Adanya kandungan asam amino di dalam Salmon akan membantu mengurangi degenerasi macula, retina kering, mata Lelah, dan gangguan penglihatan. Studi membuktikan bahwa orang yang memakan ikan salmon secara teratur mempunyai kualitas penglihatan yang lebih baik bila dibandingkan dengan yang tidak makan ikan salmon. Jadi, biasakan makan ikan salmon supaya kesehatan mata terjaga.

Baca juga: 6 Cara Mengolah Ikan Kuro yang Lezat dan Mudah Dimasak

Riset membuktikan bahwa mengonsumsi ikan salmon secara teratur dapat mencegah timbulnya osteoporosis. Hal ini dikarenakan wanita yang memiliki kadar asam lemak omega 3 yang lebih tinggi di dalam darah justru akan mengalami risiko permasalahan tulang yang rendah.

Manfaat ikan salmon lainnya adalah karena kandungan omega-3 yang banyak membuat kulit terlihat lebih kenyal dan awet muda. Tak hanya itu, antioksidan di dalam ikan salmon dapat mengurangi efek kerusakan akibat radikal bebas yang membuat kulit tampak jauh lebih muda.

Kandungan asam omega 3 ternyata juga mampu melawan tumor dan kanker. Manfaat ikan salmon dalam hal mencegah kanker adalah sebagai pembunuh sel kanker dan mencegah perkembangan kanker.

Baca juga: 7 Manfaat Ikan Gindara untuk Kesehatan yang Bisa Kamu Coba

Kandungan potassium tinggi juga ditemukan di dalam ikan salmon. Setidaknya 18% dari kandungan ikan salmon adalah potassium. Ini berarti kandungannya jauh lebih tinggi dibandingkan pisang yang hanya memiliki 10% saja. Kandungan potassium ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan juga mencegah risiko penyakit stroke.

Tubuh yang ideal merupakan dambaan semua orang. Bila kamu salah satu yang ingin menurunkan berat badan kamu bisa mengonsumsi ikan salmon secara teratur. Ini dikarenakan ikan salmon dapat membuat hormon yang mengendalikan nafsu makan memberikan rasa kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama.

Jadi, apakah kamu tertarik untuk mencoba manfaat ikan salmon ini? Yuk, beli ikan salmon segar di Sayurbox dan gunakan kode voucher di bawah ini!