Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Jenis vitamin ini berguna untuk membantu menjaga daya tahan tubuh, menangkal radikal bebas, menjaga kesehatan kulit, dan banyak manfaat lainnya. Dalam sehari rata-rata tubuh manusia membutuhkan vitamin C dengan dosis sekitar 70 sampai 90 mg. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian kamu bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi buah, sayuran, atau berbagai macam suplemen makanan. Namun, harga suplemen dengan kandungan vitamin C yang berkualitas tentu tidak murah. Untuk mensiasatinya, kamu bisa mengonsumsi buah yang harganya relatif lebih murah. Ingin tahu apa saja buah yang murah dan baik dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian? Yuk, simak ini 7 buah yang mengandung vitamin C dengan harga di bawah Rp25 ribu yang bisa kamu beli di Sayurbox!

Salak, membantu meningkatkan daya tahan tubuh. (Foto: Pixabay)

Kisaran harga: Rp7.100

Dalam 100 gram buah salak terdapat setidaknya 8,4 mg Vitamin C. Semakin dewasa manusia, maka akan semakin meningkat kebutuhan vitamin C harian yang dibutuhkan oleh tubuh. Oleh sebab itu, penting untuk mencukupi kebutuhan vitamin C harian dengan mengkonsumsi Salak secara rutin.

Berbagai manfaat vitamin C untuk tubuh yaitu antara lain untuk meningkatkan daya tahan tubuh, melindungi sel tubuh dari kerusakan, untuk memproduksi kolagen yang baik untuk kesehatan kulit, mencerahkan kulit, dan sebagai penunjang untuk penyerapan zat besi.

Buah Naga Merah, baik untuk kulit dan mencegah kolesterol. (Foto: Pixabay)

Kisaran harga: Rp10.700

Buah naga merah banyak digunakan sebagai campuran makanan sehat. Buah yang satu ini memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi sehingga dapat membantu menangkal radikal bebas dan mencegah penuaan dini. Kandungan ini sangat baik untuk kesehatan kulit. Tidak hanya itu, buah naga merah juga dapat membantu mencegah kolesterol, lho.

Baca juga: Berikan Buah dan Sayur Terbaik, ini 10 Makanan Sehat untuk Bayi

Jambu Biji Merah, baik untuk menjaga imunitas. (Foto: Pixabay)

Kisaran harga: Rp8.700

Jambu biji merah sering juga disebut sebagai jambu batu atau giawas. Banyak memang namanya dan buah ini cukup populer di Indonesia karena paling gampang dicari dan ditemukan. Buah yang mengandung vitamin C ini sudah banyak dibudidayakan di Indonesia dengan kualitas yang baik. Kulit luar berwarna hijau dengan daging buah cukup lembut dan warna daging buah merah muda. Sedangkan bijinya berwarna kuning kecil.

Daging buah jambu biju merah ini cukup berair dan segar, rasanya pun manis dan mengandung banyak manfaat. Jambu biji merah mengandung vitamin C yang cukup tinggi, sehingga baik untuk menjaga imunitas tubuh, anti-tumor dan anti-inflamasi, menjaga tekanan darah, hingga mencegah penuaan dini.

Pepaya, baik untuk menjaga kesehatan bayi. (Foto: Dok. Sayurbox)

Kisaran harga: Rp25.000

Tidak hanya baik untuk orang dewasa, pepaya juga merupakan makanan pendamping yang bagus untuk bayi kamu, karena mudah ditelan dan juga manis. Pepaya kaya akan vitamin C dan beta karoten yang membantu anak untuk mendapatkan kebutuhan vitamin C hariannya. Serat larut dalam buah juga berfungsi meningkatkan fungsi usus yang normal.

Ingin mencoba buah yang mengandung vitamin C? [Yuk, beli buah-buah segar di Sayurbox dan gunakan kode voucher di bawah ini agar mendapatkan potongan harga.](/category-result?name=Fruits&utm_source=Blog&utm_medium=Article%20Tips%20& Trick=&utm_campaign=buah%20yang%20mengandung%20vitamin%20c&utm_term=buah%20yang%20mengandung%20vitamin%20c&utm_content=buah%20yang%20mengandung%20vitamin%20c)

Kiwi, menjaga kesehatan dan mengontrol berat badan. (Foto: Pixabay)

Kisaran harga: Rp13.900

Kiwi adalah salah satu buah yang kaya nutrisi untuk kesehatan tubuh. Tidak hanya mengandung vitamin C, kiwi sangat kaya serat dan rendah kalori. Oleh karena itu, kiwi sangat baik untuk dikonsumsi oleh kamu yang sedang dalam program diet untuk mengontrol berat badan. Coba rutin Konsumsi kiwi segar atau dicampur dengan berbagai bahan makanan lainnya, seperti oatmeal.

Baca juga: Ini 7 Alasan Rock Melon Aman Dikonsumsi dan Bebas Bakteri Listeria

Jeruk, segar dan kaya akan kandungan vitamin C. (Foto: Pixabay)

Kisaran harga: Rp17.900

Jeruk adalah salah satu buah yang paling banyak disukai. Rasanya yang asam dan menyegarkan ini sering dijadikan sebagai minuman. Jeruk sangat kaya akan kandungan vitamin C yang baik untuk kesehatan tubuh dan kulit. Kamu bisa mengonsumsi jeruk secara utuh atau membuatnya sebagai jus. Mengonsumsi jeruk secara rutin dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan juga membuat kulit lebih cerah.

Nanas, baik untuk kesehatan kulit. (Foto: Pixabay)

Kisaran harga: Rp5.800

Nanas termasuk dalam daftar buah paling sehat di dunia. Makanya tak heran jika buah ini sangat cocok dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian. Selain vitamin C, buah ini juga mengandung mineral yang disebut sebagai mangan dan sangat dibutuhkan untuk mengaktifkan enzim prolidase. Enzim tersebut mampu menyediakan prolin asam amino untuk membantu pembentukan kolagen pada kulit, sehingga berperan besar dalam menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.

Baca juga: Selain untuk Kesehatan Mata, Ini 11 Manfaat Wortel Berastagi yang Bisa Kamu Rasakan

Jadi, buah yang mengandung vitamin C mana favorit kamu? [Yuk, beli buah-buah segar di Sayurbox dan gunakan kode voucher di bawah ini agar mendapatkan potongan harga.](/category-result?name=Fruits&utm_source=Blog&utm_medium=Article%20Tips%20& Trick=&utm_campaign=buah%20yang%20mengandung%20vitamin%20c&utm_term=buah%20yang%20mengandung%20vitamin%20c&utm_content=buah%20yang%20mengandung%20vitamin%20c)