Foto: Freepik

Halo Sayurfriends!

Kalian pasti udah nggak asing lagi sama buah naga, kan? Buah dengan kulit merah yang di dalamnya ada daging berwarna putih atau ungu kehitaman, plus ada bintik-bintik bijinya. Buah yang satu ini sering banget ada di salad buah atau jadi jus yang segar. Tapi, ternyata banyak orang yang cuma tahu soal penampilannya doang, tanpa sadar ada banyak manfaat buah naga yang perlu kita tahu. Buah naga ini bukan cuma cantik tapi juga worth it banget buat dikonsumsi karena manfaatnya yang baik untuk kesehatan. Apa aja sih manfaatnya? Nih, beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan!

Foto: Freepik

Buah naga tinggi akan serat dan prebiotik, buah ini bisa membantu kamu yang sering bermasalah sama sembelit, jadi buang air besar jadi lebih lancar. Selain itu, buah naga juga berperan dalam mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus, seperti bakteri asam laktat dan bifidobacteria. Kedua bakteri ini nggak cuma bikin pencernaan makin sehat, tapi juga bisa bantu mengurangi risiko infeksi di saluran pencernaan dan mencegah diare. 

Nggak cuma enak dimakan, buah naga juga punya manfaat keren buat kulit! Kandungan antioksidannya ternyata bisa bantu mencegah enzim yang biasanya menghambat komponen penting kulit, seperti kolagen dan asam hialuronat. Nah, kolagen ini yang bikin kulit tetap kenyal dan sehat. Selain itu, vitamin C dalam buah naga juga punya peran penting buat mencegah tanda-tanda penuaan dini, seperti garis halus dan kerutan. 

Selain baik untuk kulit, vitamin C dan antioksidan buah naga bisa bantu ningkatin daya tahan tubuh dan melawan kuman-kuman penyebab infeksi. Dengan rutin makan buah ini, Sayurfriends bisa lebih kebal dari flu, pilek, atau penyakit infeksi lainnya. Buat yang lagi sakit juga oke banget, karena nutrisi dalam buah naga merah bisa bantu tubuh cepat pulih. 

Rutin konsumsi buah naga merah ternyata bisa jadi cara ampuh buat mencegah anemia, lho! Ini karena buah naga merah mengandung vitamin C yang membantu tubuh menyerap zat besi lebih optimal. Zat besi ini penting banget buat produksi sel darah merah, jadi kalau tubuh punya cukup zat besi, risiko anemia bisa lebih rendah. 

Zat besi dalam buah naga ternyata nggak cuma baik buat darah, tapi juga bisa bikin rambut lebih sehat! Dengan cukup zat besi di tubuh, aliran darah yang bawa oksigen bisa lebih lancar sampai ke folikel rambut. Hasilnya, rambut jadi lebih tebal, kuat, dan sehat. 

Antioksidan dalam daging buah naga merah, ditambah kandungan omega-3 dan omega-9 dari biji-biji kecilnya, bisa bantu menurunkan kadar kolesterol. Nggak cuma itu, buah naga merah juga bebas kolesterol dan kaya serat, jadi cocok banget buat Sayurfriends yang pengen jaga kadar kolesterol tetap normal. 

Buah naga merah juga punya manfaat buat kesehatan mata, termasuk menurunkan risiko katarak. Ini berkat kandungan vitamin C yang tinggi, yang bisa membantu mencegah oksidasi pada lensa mata, penyebab utama katarak. Selain itu, buah naga juga mengandung beta karoten yang bagus untuk menjaga kesehatan mata secara keseluruhan. 

Selain bantu turunkan kolesterol, omega-3 dan omega-9 dalam biji buah naga merah juga bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Nggak cuma itu, kandungan kalium, likopen, dan karoten dalam buah naga juga punya peran penting buat menjaga kesehatan jantung dan mencegah stroke. Rutin makan buah naga bisa bantu kamu jauh dari masalah kolesterol. Kalau kadar kolesterol tetap normal, jantung jadi lebih sehat dan berfungsi optimal!

Jadi, nggak hanya enak dan segar, buah naga merah punya banyak manfaat kesehatan yang nggak boleh dilewatkan. Dari mencegah penuaan dini hingga menurunkan kadar kolesterol, buah ini bener-bener paket lengkap. Yuk, mulai rutin konsumsi buah naga untuk tubuh yang lebih sehat dan bugar setiap hari dengan buah naga merah segar dari Sayurbox!