Sembako atau sembilan bahan pokok dianggap sebagai bahan-bahan dasar pemenuh kebutuhan pangan masyarakat. Sebenarnya istilah sembako pertama kali populer setelah terjadinya krisis moneter sekitar tahun 1998 lalu. Kesembilan bahan pokok dibutuhkan oleh semua kalangan, mulai dari kalangan ekonomi rendah hingga menengah ke atas untuk memenuhi kebutuhannya setiap hari. Sembako diatur dalam Keputusan Menteri Perindustrian dan Perdagangan No.115/MPP/Kep/2/1998 tanggal 27 Febuari 1998. Paket sembako kini sering dibagikan menjelang hari raya Idul Fitri atau lebaran, biasanya paket sembako ini diberikan kepada kalangan yang membutuhkan bantuan. Apalagi saat masa pandemi Covid-19 seperti ini, paket sembako dapat menjadi pilihan yang tepat untuk membantu mereka yang membutuhkan. Yuk, cari tahu 9 isi paket sembako yang sesuai kebutuhan di bawah ini.

Isi Paket Sembako yang Sesuai dengan Kebutuhan. (Foto: Pixabay)

Beras adalah salah satu isi paket sembako. (Foto: Pixabay)

Beras adalah salah satu bahan makanan sumber energi sekaligus bahan makanan pokok bagi sebagian besar masyarakat Indonesia. Ini karena beras merupakan sumber energi maupun sumber nutrisi yang lebih baik dibandingkan dengan jenis makanan pokok lainnya. Sagu merupakan makanan pokok bagi masyarakat Indonesia Timur. Di dalam sagu, terdapat karbohidrat dalam jumlah yang cukup banyak. Selain itu, sagu juga memiliki protein, vitamin, dan mineral, meski jumlahnya tidak banyak. Sedangkan biji jagung memiliki kandungan karbohidrat yang kaya. Selain itu jagung memelukan air dalam perkembangannya yang lebih sedikit bila dibandingkan dengan padi. Karena itu, di wilayah kering, jagung banyak digunakan untuk sumber makanan pokok pengganti beras padi.

Gula pasir adalah salah satu isi paket sembako. (Foto: Pixabay)

Isi selanjutnya dari sembako adalah gula pasir, pemberi rasa manis pada hidangan. Gula pasir atau gula putih telah menjadi bahan makanan pokok dalam berbagai makanan seperti kue, permen, biskuit atau beberapa minuman. Gula putih ini berasal dari tebu dan juga tanaman bit atau umbi-umbian. 

Sayuran adalah salah satu isi paket sembako. (Foto: Pixabay)

Siapa yang tak mengenal kedua bahan pokok ini? Pasti semua mengetahuinya, dengan jelas semua orang tahu manfaat sayur dan buah sangat baik bagi tubuh. Keduanya juga masuk ke dalam makanan empat sehat lima sempurna, sebagai pemenuh serat dan vitamin bagi tubuh.

Secara umum, sayur dan buah merupakan sumber vitamin, mineral, serat, dan antioksidan bagi tubuh. Badan Kesehatan Dunia (WHO) menganjurkan 400 g sayur dan buah per hari, tepatnya 250 g sayur atau setara dengan 2,5 porsi, serta 150 g buah atau setara dengan 3 buah pisang ambon ukuran sedang, 1½ pepaya ukuran sedang, atau 3 buah jeruk ukuran sedang.

Baca juga: Selain Gorengan, Ini 10 Menu Takjil Hemat yang Bisa Kamu Coba

Daging adalah salah satu isi paket sembako. (Foto: Pixabay)

Daging-dagingan merupakan sumber protein bagi tubuh. Protein yang dikandung dalam daging hewani sangat bermanfaat bagi kehidupan manusia. Hal ini karena, jutaan sel dalam tubuh manusia bisa berfungsi karena jumlah protein cukup dan itu yang membuat kamu bisa tetap beraktivitas dengan optimal.

Daging sapi memiliki nutrisi seperti protein, lemak, Vitamin B3, B6, B9, dan B12, zat besi, zink, dan selenium. Sedangkan itu daging ayam memiliki kandungan nutrisi seperti protein, lemak, kalsium, fosfor, zat besi, Vitamin A, D, E, B5, B12, dan K, dan rendah kolesterol. Di dalam daging ikan memiliki nutrisi seperti protein, lemak esensial, Vitamin A, D, E, B6, dan B12, zat besi, seng, zink, selenium, yodium, dan rendah kolesterol.

Minyak goreng adalah salah satu isi paket sembako. (Foto: Pixabay)

Minyak goreng sangat memenuhi kebutuhan pangan, karena berfungsi untuk menggoreng hidangan. Sedangkan margarin, dapat menggantikan posisi minyak untuk menggoreng dan bisa digunakan dalam olahan kue. Keduanya memiliki fungsi yang sama yaitu untuk menyedapkan makanan. 

Minyak umumnya terdiri dari lemak tak jenuh, yaitu mono-unsaturated dan poly-unsaturated, sedangkan mentega memiliki rasa asin dan memiliki lemak jenuh lebih dalam bentuk protein mentega dan protein susu dan juga sejumlah air di dalamnya. Sedangkan margarin mengandung lemak jenuh, namun lemak ini sehat untuk jantung. 

Ingin membeli paket sembako yang sesuai dengan kebutuhan? Kamu dapat melihat rekomendasi dan membeli paket sembako dengan harga terjangkau di Sayurbox. [Yuk, cek produknya sekarang!](/p/Sayurbox%20Beras%20Pandan%20Wangi%20Organik%201%20kg?utm_source=Blog&utm_medium=Article%20Tips%20& Trick=&utm_campaign=sembako&utm_term=sembako&utm_content=sembako)

Susu adalah salah satu isi paket sembako. (Foto: Pixabay)

Jenis minuman ini adalah bahan pokok yang juga melengkapi makanan empat sehat lima sempurna. Susu mengandung zat gizi yang lengkap. Di samping kaya akan protein, lemak, vitamin dan mineral, yang terpenting, mengandung kalsium guna menunjang pertumbuhan dan kepadatan tulang. Selain itu, banyak manfaat susu, misalnya kandungan laktosa, yakni karbohidrat susu selain untuk energi juga memberi efek positif untuk kesehatan saluran cerna.

Baca juga: Cari Tahu 4 Perbedaan Timun Suri dengan Blewah yang Sering Dijadikan Takjil Buka Puasa

Telur adalah salah satu isi paket sembako. (Foto: Pixabay)

Telur merupakan hasil dari hewan unggas, manfaatnya sangat banyak dalam kehidupan. Mulai dari pangan, seperti memasak maupun menjadi bahan baku kue, bahkan berfungsi untuk kecantikan. Telur bermanfaat untuk membantu perkembangan otak, menjaga kesehatan mata, dan menjaga stamina.

Gas ELPIJI adalah salah satu isi paket sembako. (Foto: Pixabay)

Minyak tanah (minyak gas; bahasa Inggris: kerosene atau paraffin) adalah cairan hidrokarbon yang tak berwarna dan mudah terbakar. Diperoleh dengan cara distilasi fraksionaldari petroleum pada 150 °C dan 275 °C. Penggunaanya sebagai bahan bakar untuk memasak. 

Kini, penggunaan minyak tanah sudah mulai tergantikan oleh gas ELPIJI, pelafalan bahasa Indonesia dari akronim bahasa Inggris; LPG (liquified Petroleum gas, harafiah: “gas minyak bumi yang dicairkan”. Keduanya berfungsi sebagai bahan bakar untuk memasak.

Garam adalah salah satu isi paket sembako. (Foto: Pixabay)

Bahan terakhir di dalam sembako adalah garam dengan kandungan yodium atau natrium di dalamnya. Hal ini dimaksudkan karena garam beryodium memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, di antaranya untuk mencegah penyakit tiroid serta menjaga kesehatan ibu hamil dan janin di dalam kandungan.

Garam beryodium merupakan garam yang sudah difortifikasi atau ditambahkan mineral yodium. Yodium ini berfungsi untuk membantu tubuh memproduksi hormon tiroid, yaitu hormon yang berperan dalam mengatur proses metabolisme tubuh dan berbagai fungsi organ di dalam tubuh.

Sedangkan Natrium atau secara awam dikenal dengan garam, merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga tekanan darah dan menyediakan saluran sinyal saraf.

Baca juga: Cobain Yuk, 9 Resep Es Timun Suri yang Menyegarkan untuk Berbuka Puasa

Kini kamu sudah mengetahui 9 isi paket sembako yang sesuai dengan kebutuhan. Kamu dapat melihat rekomendasi dan membeli paket sembako dengan harga terjangkau di Sayurbox. [Yuk, cek produknya sekarang!](/p/Sayurbox%20Beras%20Pandan%20Wangi%20Organik%201%20kg?utm_source=Blog&utm_medium=Article%20Tips%20& Trick=&utm_campaign=sembako&utm_term=sembako&utm_content=sembako)