Sejak dulu madu dipercaya bermanfaat untuk kesehatan. Madu yang memiliki rasa manis ini memiliki banyak kandungan alami, seperti antioksidan dan nutrisi lainnya yang baik untuk tubuh. Jika dikonsumsi secara rutin madu sangat berguna bagi kesehatan, termasuk untuk perempuan yang sedang mengandung. Manfaat madu untuk ibu hamil cukup jarang diketahui, padahal madu berguna untuk menambah nutrisi yang dibutuhkan saat mengandung.

Namun, bagi kamu ibu hamil yang ingin mulai mengonsumsi madu sebaiknya perhatikan juga jumlahnya. Bagi ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsi madu secara berlebihan, karena fruktosa yang terkandung di dalam madu dapat berpotensi meningkatkan kadar gula darah. Takaran yang dianjurkan adalah tiga sampai lima sendok makan madu sehari, atau sama dengan 180 sampai 200 kalori. Supaya bisa mendapatkan hasil yang optimal, yuk, simak ini 9 manfaat madu untuk ibu hamil yang jarang diketahui.

Membantu mengurangi rasa mual saat hamil. (Foto: Pixabay)

Pada masa awal kehamilan, ibu pasti sering merasa mual terutama dipagi hari. Kondisi ini biasa disebut sebagai morning sickness. Akibatnya, nafsu makan turun dratis. Padahal sebagai ibu hamil kamu juga perlu menjaga asupan makanan agar janin tetap sehat dan berkembang dengan optimal.

Untuk mengatasi morning sickness ini kamu bisa mengonsumsi madu yang dicampur dengan lemon. Kombinasi rasa antara madu dan lemon dapat membantu mengurangi rasa mual saat morning sickness.

Madu berguna untuk menguatkan janin. (Foto: Pixabay)

Madu dikenal sebagai superfood yang kaya akan vitamin dan nutrisi alami untuk tubuh. Bagi ibu hamil, madu juga dipercaya berguna untuk menguatkan janin di dalam kandungan. Untuk mendapatkan manfaat madu untuk ibu hamil ini kamu bisa mengonsumsinya dengan dicampur air jahe atau sebagai tambahan topping buah potong.

Mampu memberi tambahan energi untuk ibu hamil. (Foto: Pixabay)

Saat hamil biasanya tubuh mudah lelah dan lemas. Madu adalah sumber karbohidrat yang baik untuk tubuh. Nektar yang merupakan bahan utama pembentuk madu terdiri dari sukrosa dan air. Lebah menambahkan enzim yang menciptakan senyawa kimia tambahan dan nilai gizi madu sehingga menjadi karbohidrat.

Kandungan ini lah yang membuat madu sangat baik dikonsumsi untuk penambah energi, termasuk pada ibu hamil. Tambahkan satu sedok makan madu pada oatmeal atau smoothie saat sarapan.

Baca juga: Ketahui 7 Kandungan Madu dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Kaya akan gula alami sehingga baik untuk penambah rasa. (Foto: Pixabay)

Mandu mengandung 80% gula alami yang terdiri dari fruktosa dan glukosa. Kandungan tersebut membuat madu memiliki rasa yang lebih manis dibandingkan gula pasir biasa. Gula alami pada madu sangat baik untuk kesehatan tubuh ibu hami, makanya sangat pas jika digunakan sebagai penambah rasa pada makanan atau minuman kamu.

Kandungan madu murni bermanfaat untuk mengurangi resiko penyakit jantung dan diabetes. Madu dapat membantu menurunkan kolesterol LDL “jahat”, trigliserida, dan peradangan. Disamping itu, pemanis alami ini juga dapat meningkatkan kolesterol HDL “baik”.

Membantu melembapkan kulit ibu hamil. (Foto: Pixabay)

Saat hamil biasanya kulit menjadi cenderung lebih kering dan kusam. Salah satu manfaat madu untuk ibu hamil adalah berguna melembaokan kulit. Selain kaya akan antioksidan dan kandungan nutrisi lainnya, madu juga memiliki kandungan air di dalamnya.

Rata-rata madu mengandung 18% air. Beberapa kalangan peternak lebah penghasil madu mengatakan bahwa semakin sedikit kandungan air pada madu, maka akan semakin baik nilai gizinya.

Oleh karena itu, selain bermanfaat untuk kesehatan organ dalam tubuh, madu juga berguna untuk kecantikan kulit. Gunakan masker berupa olesan madu untuk menjaga lembapan kulit, serta membuat kulit lebih halus dan lembut selama masa kehamilan.

Ingin mengonsumsi madu? Yuk, beli sekarang di Sayurbox! Cari tahu juga empat manfaat madu untuk ibu hamil lainnya di bawah ini.

.maxbutton id=”20″ .

Meningkatkan kesehatan metabolisme tubuh. (Foto: Pixabay)

Madu memiliki kandungan mineral dan vitamin alami yang dapat membantu metabolisme kolesterol dan asam lemak yang tidak diinginkan pada organ dan jaringan ke dalam sistem tubuh. Oleh karena itu madu sangat baik untuk mencegah obesitas dan meningkatkan kesehatan metabolisme tubuh.

Baca juga: Makanan Terbaik Untuk Ibu Hamil

Mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit

Kehamilan biasanya juga mempengaruhi kondisi kulit. Kabar baiknya, pemanis alami ini kaya akan asam fenolik dan flavonoid, yang merupakan sumber antioksidan alami dan bebas dari lemak dan kolesterol.

Kandungan antioksidan ini sangat baik untuk merawat kesehatan kulit. Antioksidan mampu menangkal radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini sehingga kulit tetap segar dan sehat selama masa kehamilan.

Menjaga keseimbangan asupan harian untuk tubuh. (Foto: Pixabay)

Dalam satu sendok makan madu mengandung 64 kalori, jumlahnya lebih banyak dibandingkan dengan gula pasir biasa yang dalam satu sendok makan hanyak mengandung 46 kalori. Meskipun begitu, kandungan kalori pada madu didukung juga dengan kandungan lainnya yang bermanfaat untuk tubuh seperti mineral, vitamin, dan antioksidan.

Baca juga: Sumber Makanan Penting untuk Gizi Ibu Hamil

Membuat proses pencernaan lebih lancar. (Foto: Image Splash)

Kamu pasti belum familiar dengan istilah yang satu ini. Glycemic Index (GI) berarti gula atau pemanis dalam madu dapat secara bertahap diserap ke dalam aliran darah untuk membantu proses pencernaan menjadi lebih baik.

Sebaiknya kamu mulai mencoba untuk menghindari makan makanan yang memiliki tingkat glycemic tinggi, karena dapat mendorong pelepasan insulin yang tinggi dalam tubuh.

Jadi, apakah kamu ingin mencoba manfaat madu untuk ibu hamil ini? Jika ingin membeli madu, kamu bisa cek produk madu berkualitas di Sayurbox. Yuk, cek produknya sekarang!

.maxbutton id=”20″ .