Foto: Pixabay

Halo Sayurfriends! 

Kita mengetahui bahwa buah-buahan punya manfaat baik untuk kesehatan. Begitu juga dengan buah alpukat. Alpukat bukan hanya lezat dan kaya nutrisi, tapi juga memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan, salah satunya untuk meredakan asam lambung. Bagi penderita asam lambung memilih makanan yang tepat sangat penting untuk menghindari gejala yang tidak nyaman. 

Alpukat adalah salah satu buah yang dapat menjadi pilihan karena mengandung lemak sehat yang membantu menenangkan lapisan lambung dan mengurangi iritasi. Selain itu, alpukat masih punya kandungan lain yang bisa menjadi solusi untuk menjaga kesehatan lambung. Yuk, ketahui lebih lanjut bagaimana alpukat bisa menjadi solusi alami untuk menjaga kesehatan lambung!

Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat membantu memperlambat proses pencernaan, sehingga membuat kita merasa kenyang lebih lama, yang bisa mengurangi frekuensi makan dan meringankan beban pada lambung. Selain itu, lemak sehat dari alpukat juga melindungi lapisan lambung dan membantu mengurangi iritasi yang disebabkan oleh asam lambung.

Serat dalam alpukat berperan penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Kandungan serat baik yang dimiliki alpukat membantu mengurangi iritasi akibat naiknya asam lambung dan menurunkan risiko kerusakan pada lambung.

Alpukat mengandung banyak antioksidan, seperti vitamin E dan vitamin C, yang berfungsi melindungi sel-sel lambung dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini juga berperan dalam mengurangi peradangan di lambung, yang sering menjadi penyebab maag. Selain itu, vitamin B6 yang terdapat dalam alpukat membantu metabolisme protein. 

Kalium dalam alpukat membantu menyeimbangkan cairan tubuh dan mengurangi penumpukan cairan, yang dapat mengurangi tekanan pada lambung. Selain itu, kalium juga berperan dalam menjaga fungsi otot, termasuk otot sfingter esofagus bawah, yang berfungsi mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan.

Alpukat memiliki sifat alkali, yang berarti bisa membantu menyeimbangkan pH di lambung. Sifat basa ini mampu mengurangi keasaman lambung dan meredakan gejala asam lambung. Dengan rutin mengonsumsi makanan yang bersifat alkali seperti alpukat, penderita asam lambung dapat menetralkan kelebihan asam dalam lambung.

Foto: Freepik

Untuk merasakan manfaat alpukat bagi asam lambung, Sayurfriends bisa mengonsumsinya langsung atau mengolahnya menjadi jus atau smoothies. Namun, agar manfaatnya tetap optimal, hindari menambahkan gula, susu tinggi lemak, atau susu kental manis saat mengolahnya. Bahan-bahan tersebut dapat memicu GERD dan memperburuk gejala asam lambung.

Selain lezat, alpukat ternyata memiliki manfaat baik untuk meredakan asam lambung ya, Sayurfriends. Kalau Sayurfriends ingin meredakan asam lambung dengan mengonsumsi alpukat, Sayurbox punya alpukat kualitas terbaik yang pastinya menyehatkan. Tidak perlu ragu dengan rasa dan kualitasnya, tentunya alpukat berkualitas super baik yang akan dikirimkan hanya untuk Sayurfriends!