Sejuta Nutrisi dan Manfaat Alpukat
Kenapa ya alpukat populer banget? Banyak orang mengenalkan gaya hidup sehat dengan mengkonsumsi alpukat. Tapi tau ngga alpukat memang superfood yang baik dikonsumsi siapa saja. Biar mengkonsumsi alpukat lebih afdhol coba kita bongkar nutrisi dan manfaat Alpukat berikut ini.
Dalam 100gr buah Alpukat terdapat kurang lebih 11 vitamin dan nutrisi dengan masing-masing manfaatnya tersendiri.
Alpukat juga mengandung vitamin B Komplex mulai dari B1, B2, B3, B5 dan B6.
Nutrisi lainnya pada Alpukat yaitu Folat dan Kolin. Folat sendiri dipercaya bagus bagi ibu hamil karena baik bagi perkembangan janin.
Nah, kalau sudah tau kandungan vitamin dan nutrisi pada Alpukat nih lalu manfaatnya apa ya?
Alpukat dapat menjaga berat badan
Alpukat tinggi serat, rendah karbohidrat dan dapat mencegah meningkatnya tekanan gula darah. Ketiga faktor ini adalah temannya penurun berat badan.
Alpukat bikin kenyang banget!
Alpukat antara hubungannya dengan menurunkan berat badan juga dapat membuat kenyang lebih lama, ini juga alasan untuk menjaga tubuh buat terus-terusan makan berlebihan.
Alpukat mencegah resiko Diabetes
Kandungan gula pada lapukat terbilang cukup rendah, dalam 68gr Alpukat terdapat hanya 0,5gr gula yang terkombinasi menjadi Glukosa, Fruktosa dan Laktosa.
Jadi wajar banget kan kalo alpukat jadi favorit! Karena sebanyak itu dan manfaat yang super tinggi jadi alpukat primadona deh. Kita juga bisa menyerap manfaat alpukat dengan rutin konsumsi alpukat, minimal untuk sarapan atau makan malam.
Siapa doyan alpukat? Akhirnya deh tau info nutrisi dan manfaat alpukat yang super favorit itu.
