Siapa di sini yang terpapar polusi udara dan asap rokok setiap hari? Jika Sayurfriends hidup di kota padat penduduk, kedua hal itu pasti sulit untuk Sayurfriends hindari. Padahal, polusi udara dan asap rokok merupakan sumber utama radikal bebas. Dalam jumlah berlebih, radikal bebas akan merusak sel-sel tubuh dan menimbulkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari gangguan pernapasan, penuaan dini, tekanan darah tinggi, dan lain-lain. Kabar baiknya, Sayurfriends tetap bisa melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dengan mengonsumsi buah antioksidan tinggi. Dengan demikian, Sayurfriends gak gampang jatuh sakit. Mau tahu buah antioksidan tinggi yang rasanya enak dan kaya nutrisi? Yuk, kepoin di bawah ini!

Tahu nggak sih, vitamin C itu bentuk lain dari antioksidan, lho! Karena stroberi kaya akan vitamin C, sudah pasti ia tergolong ke dalam daftar buah antioksidan tinggi. Dengan rutin mengonsumsi stroberi, Sayurfriends akan memiliki kulit yang sehat, terhindar dari anemia, dan memiliki sistem imun yang lebih kuat.

Buah imut yang warnanya cantik ini bisa Sayurfriends konsumsi dengan berbagai cara. Dimakan langsung enak, diolah jadi jus juga enak. Kalau ingin lebih bereksplorasi, Sayurfriends bisa intip 5 resep olahan stroberi yang unik.

Buah antioksidan tinggi selanjutnya adalah alpukat! Selain teksturnya yang lembut dan rasanya yang creamy, alpukat juga tinggi akan vitamin, lemak baik, potasium, serat, dan folat. Oleh karena itu, rutin mengonsumsi alpukat akan berdampak baik pada jantung, saluran pencernaan, dan fungsi kognitif. Pantas saja ya buah ini digolongkan sebagai superfood!

Masih bingung cara mengolah alpukat supaya lebih enak? Jangan khawatir, kami sudah siapkan 11 cara mengolah alpukat yang enak dan praktis.

Tahu nggak kenapa daging mangga berwarna kuning oranye? Soalnya mangga tinggi akan kandungan betakaroten. Nah, betakaroten ini merupakan salah satu jenis antioksidan yang berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, menyehatkan penglihatan, menjaga kesehatan paru-paru, serta meningkatkan fungsi kognitif.

Bosan mengonsumsi mangga dengan cara itu-itu saja? Yuk, simak cara membuat manisan mangga serta langkah-langkah membuat asinan mangga.

Warnanya cakep, airnya banyak, rasanya asam manis, bikin segar! Gak heran kalau jeruk menjadi buah favorit banyak orang. Namun, gak cuma enak di lidah, jeruk juga merupakan buah antioksidan tinggi karena mengandung banyak vitamin C. Kalau Sayurfriends merasa gak enak badan karena kelelahan, flu, dan susah BAB, mengonsumsi buah jeruk merupakan salah satu cara ampuh mengatasi masalah-masalah kesehatan tersebut.

Selain enak dimakan langsung dan diminum dalam bentuk jus, buah ini juga bisa Sayurfriends olah menjadi puding, pie, bahkan sate saus karamel! Penasaran, kan? Cek 5 resep kreasi jeruk yang enak dan menyehatkan.

Selain mengonsumsi ke-4 buah antioksidan tinggi di atas, Sayurfriends juga gak boleh lupa untuk rutin berolahraga, istirahat yang cukup, dan minum air putih dalam kadar yang pas. Selamat menjaga kesehatan dan selamat berbelanja buah segar di Sayurbox!

(Baca juga: Makanan Khas Inggris Favorit Artis Luar Negeri!)